물로 마실 수 있는 차, 물 대신 어떤 차를 마시면 좋을까요?

물로 마실 수 있는 차,

물 대신 어떤 차를 마실 수 있을까?

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‘만병통치약’으로도 불리는 물은

하루 권장량이 1.5~2L에 달합니다.

많이 마시면 좋은 걸 알면서도,

살짝 비린 맛이 있어 맹물로만 마시기에

어려움을 겪는 사람들도 있습니다.

특히 물 마시는 습관이 들지 않은 사람에게는

더욱 그렇습니다.

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맹물을 마시는 것이 버거운 사람이라면,

물로 마실 수 있는 차를 추천드리는데요.

차 특유의 맛이 있어 물보다 비리지 않아

쉽게 마실 수 있습니다.

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물로 마실 수 있는 차

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현미차

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현미차는 물 대신 마셨을 때

전혀 부작용이 없는 곡차입니다.

특히 현미의 좋은 효능을 그대로 함유하고 있어,

물 대신 마시면 더욱 좋습니다.

현미에는 항암 물질인 비타민A · C · E와

베타카로틴이 풍부해 암 예방에도 도움이 됩니다.

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보리차

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집 냉장고에 보리차가 가득 차 있는 경우를

많이 봤을 것입니다.

보리 차는 대표적으로 물로 마실 수 있는 차입니다.

겉보리를 볶아 물에 끓인 것으로

우리나라 전통 곡차기도 합니다.

특유의 풍미가 있어, 맹물 대신

먹기에 훨씬 편합니다.

보리 차는 곡물이다 보니 무기질이 풍부하게

함유돼 몸속 전해질을 균형 있게 해줍니다.

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허브차

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루이보스·캐모마일·자스민 등 허브차 역시

물로 마실 수 있는 차입니다.

허브차는 발효과정을 거치지 않아,

탄닌 성분이 들어있지 않습니다.

탄닌 성분은 떫은맛을 내는 성분으로,

많이 섭취하면 설사를 유발하기도 합니다.

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특히 허브티는 종류에 따라 서로 다른 효능을

내기 때문에, 자주 마시면 좋습니다.

루이보스의 경우 항산화 효과가 뛰어나고,

캐모마일은 심신 안정, 자스민은 지방분해 및

스트레스 해소 효과 등이 있습니다.

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물 대신 마시면 안 되는 차는?

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‘카페인’ 함유된 차는 물처럼 마시면 안 됩니다.

녹차와 홍차의 경우 카페인이 함유돼 있습니다.

물론 가끔 마시면 몸에 좋은 효능이 많은 차입니다.

녹차의 경우 지방분해 효과도 있고, 비타민으로

인한 항산화 효과 등의 효능이 있습니다.

또 홍차 역시 폴리페놀로 인한

항산화 효과가 있습니다.

그러나 두 차 모두 카페인이 많이 함유돼 있어

과다 섭취 시 이뇨작용을 촉진시켜

오히려 체내에 수분이 부족해지게 됩니다.

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둥굴레차도 마찬가지입니다.

둥굴레차는 보리 차나 현미차처럼 구수한 맛이 나

쉽게 마시게 되는 차 중 하나입니다.

둥굴레차는 폐 기능 강화·소화촉진·혈액 순환 등에

도움이 됩니다.

하지만 물 대신 마시기엔 카페인 함유량 때문에

심박수가 지나치게 증가하는 부작용이

있을 수 있습니다.

이에 물처럼 마실 수 없는 차에 속합니다.

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흔히 얼굴 부기를 빼주고 얼굴에 사라진

V라인을 찾아준다는 옥수수수염차는

항산화 작용이 뛰어납니다.

또한 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데

큰 도움을 줍니다.

그러나, 옥수수수염차를 과다 섭취할 경우

강한 이뇨작용이 일어나 탈수를 일으킬 수 있고,

신장에 무리를 줄 수도 있습니다.

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그 외 숙취 해소용으로 마시는 헛개나무 차는

소량이지만, 독성이 있어 6개월 이상

다량으로 복용하는 것은 몸에 좋지 않습니다.

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오늘 알려드린 내용이 도움이 되었나요?

건강한 소식을 전달하는 삼형제고기였습니다.

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